# Medicina Preventiva e Nutrologia em Florianópolis e Brusque


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- [Bolinho Cetogênico – na sua versão salgada!](https://danielasalvadoralves.com.br/bolinho-cetogenico-na-sua-versao-salgada/)
- [Share-a-Plate Cincinnati](https://danielasalvadoralves.com.br/share-a-plate-cincinnati/)
- [Pare, pense, se organize e tenha uma vida mais saudável!](https://danielasalvadoralves.com.br/pare-pense-se-organize-e-tenha-uma-vida-mais-saudavel/)
- [Clean Fifteen - Alimentos que menos provavelmente conterão pesticida. Saiba quais são.](https://danielasalvadoralves.com.br/clean-fifteen-alimentos-que-menos-provavelmente-conterao-pesticida-saiba-quais-sao-2/)
- [Dirty Dozen - Descubra os alimentos com maior carga de pesticida.](https://danielasalvadoralves.com.br/dirty-dozen-descubra-os-alimentos-com-maior-carga-de-pesticida/)
- [Pneumonia](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia-2/): Pneumonia é uma infecção das vias aéreas inferiores. Pode ter causa viral, fúngica e, mais comumente, bacteriana. Algumas outras formas raras também se apresentam, mas foge à ideia deste texto…
- [No dia 07 de abril, comemoramos o Dia Mundial da Saúde. Mas o que é ter saúde?](https://danielasalvadoralves.com.br/no-dia-07-de-abril-comemoramos-o-dia-mundial-da-saude-mas-o-que-e-ter-saude/)
- [O que eu devo comer para ter uma boa saúde?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-eu-devo-comer-para-ter-uma-boa-saude-medicina-funcional/)
- [Respiração 4-7-8. Como funciona esta técnica para controle do estresse.](https://danielasalvadoralves.com.br/respiracao-4-7-8-como-funciona-esta-tecnica-para-controle-do-estresse/): Universidade do Arizona, Fellow em Medicina Integrativa, Dr. Andrew Weil e técnicas derelaxamento fazem parte de uma coisa só na minha vida: controle de stress, acalmar amente, meditar e dar…
- [Conheça os princípios da Medicina Integrativa](https://danielasalvadoralves.com.br/conheca-os-principios-da-medicina-integrativa/)
- [Tabagismo](https://danielasalvadoralves.com.br/tabagismo-2/): O tabagismo é, de forma isolada, o principal fator de risco para várias doenças da vida moderna. E não estou nem sendo específica dos pulmões: Enfisema Pulmonar, Bronquite Crônica, Exacerbação…
- [Saiba mais sobre Medicina Funcional](https://danielasalvadoralves.com.br/saiba-mais-sobre-medicina-funcional/)
- [Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)](https://danielasalvadoralves.com.br/doenca-pulmonar-obstrutiva-cronica-dpoc/): DPOC é abreviação para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, que é a doença pulmonar onde existe uma dificuldade do ar em sair dos pulmões causada quase que na sua totalidade pelo…
- [Yoga e Sindrome Metabólica](https://danielasalvadoralves.com.br/yoga-e-sindrome-metabolica/)
- [Lanches low carb - O que posso comer?](https://danielasalvadoralves.com.br/lanches-low-carb-o-que-posso-comer/): Sempre que um paciente está fazendo a transição da alimentação ocidental padrão para a abordagem alimentar low carb, uma das primeiras perguntas que ouço é: “Mas o que posso comer…
- [Asma](https://danielasalvadoralves.com.br/asma/): Asma é uma doença inflamatória das vias aéreas inferiores, muito comum na área da Pneumologia. A causa dessa inflamação é multifatorial: genética e ambiental. Depois da inflamação iniciada, vários são…
- [Indisposição fazendo dieta low carb](https://danielasalvadoralves.com.br/indisposicao-fazendo-dieta-low-carb/): Algumas pessoas, não todas, quando iniciam uma abordagem alimentar low carb sentem uma indisposição inicial, conhecida como “low carb flu”. Quanto mais reduzida a quantidade de carboidratos, mais frequente e…
- [Asma: causa, sintomas e tratamento](https://danielasalvadoralves.com.br/asma-causas-sintomas-e-tratamento/): Asma é uma doença inflamatória das vias aéreas inferiores. A causa dessa inflamação é multifatorial: genética e ambiental. Depois da inflamação iniciada, vários são os gatilhos que podem desencadear os…
- [Receita de iogurte caseiro](https://danielasalvadoralves.com.br/receita-de-iogurte-caseiro/): Para aqueles que não tem intolerância à lactose, acho muito válido acrescentar iogurte à alimentação. É rico em proteínas, cálcio e é um alimento que traz bastante saciedade. Sem falar…
- [Saiba tudo sobre Dieta Low Carb](https://danielasalvadoralves.com.br/saiba-tudo-sobre-dieta-low-carb/): Para começar um 2017 muito bem, vamos falar mais um pouco sobre a dieta low carb. É muito comum que o tópico sempre desencadeie uma série de reações numa conversa…
- [O que é Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e como tratar](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-e-doenca-pulmonar-obstrutiva-cronica-dpoc-e-como-tratar/): DPOC é abreviação para Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, que é a doença pulmonar onde existe uma dificuldade do ar em sair dos pulmões causada quase que na sua totalidade pelo…
- [Burnout: Síndrome do esgotamento, o que é e como tratar.](https://danielasalvadoralves.com.br/burnout-sindrome-do-esgotamento-o-que-e-e-como-tratar/): A Síndrome de Burnout (incluindo os sintomas como exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal) ocorre em profissionais de saúde, como resultados de atendimento de pacientes mais pobres e com…
- [Bolinho Cetogênico](https://danielasalvadoralves.com.br/bolinho-cetogenico/): Esse vem copiado diretamente do Blog do Dr. Souto! Repasso aqui porque foi de grande ajuda em momentos em que eu estava reajustando minha alimentação e teria sido de ainda…
- [Como organizar informações](https://danielasalvadoralves.com.br/como-organizar-informacoes/): Sempre que começamos um novo projeto de modificação de estratégia alimentar alguns passos, quando seguidos, trazem muito mais resultados: Informação, conhecimento é chave, é muito mais fácil seguir um plano…
- [Índice Glicêmico e Carga Glicêmica](https://danielasalvadoralves.com.br/indice-glicemico-e-carga-glicemica/): O índice glicêmico (IG) de um alimento é uma classificação de carboidratos em uma escala de 0 a 100 (em comparação com o açúcar ou o pão de trigo) de…
- [O que é Dieta Low Carb?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-e-dieta-low-carb/)
- [Tabagismo](https://danielasalvadoralves.com.br/tabagismo/): O tabagismo é, de forma isolada, o principal fator de risco para várias doenças da vida moderna. E não estou nem sendo específica dos pulmões: Enfisema Pulmonar, Bronquite Crônica, Exacerbação…
- [Feliz Ano Novo](https://danielasalvadoralves.com.br/feliz-ano-novo/): Quem me conhece sabe que eu não sou muito fã desta época no ano… Existe uma correria, uma urgência, uma sensação de que o mundo vai acabar se as coisas…
- [Nutrientes de uma salada](https://danielasalvadoralves.com.br/nutrientes-de-uma-salada/): E a fome bateu e não foi pouca! Por algum motivo, nesse dia eu precisava de comida em quantidade. O stress pedia que eu ficasse o dia todo roendo alguma…
- [Gripe, Resfriado e Crises de Rinite](https://danielasalvadoralves.com.br/gripe-resfriado-e-crises-de-rinite/): Essas três condições causam muita confusão entre os pacientes e não é para menos, são condições diferentes com sintomas muito parecidos. Todos acabam cursando com congestão nasal, espirros, prurido nasal…
- [Referências](https://danielasalvadoralves.com.br/referencias/): Informação! Nada é tão rico. Conhecimento não foge e não tem crise que o esgote. Depois que você adquire o conhecimento, nada pode tirar ele de você. Vou listar aqui…
- [Pneumonia](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia/): Pneumonia é uma infecção das vias aéreas inferiores. Pode ter causa viral, fúngica e, mais comumente, bacteriana. Algumas outras formas raras também se apresentam, mas foge à ideia deste texto…
- [Atividade física](https://danielasalvadoralves.com.br/atividade-fisica/): Sobre Atividade Física: Sedentarismo é o novo tabagismo, essa geração de gente parada vai ter problemas de saúde dos mais variados; Tem quem adore, tem quem não goste, tem quem…
- [International Integrative Health Day](https://danielasalvadoralves.com.br/international-integrative-health-day/): Todo ano, em 23 de janeiro, o mundo celebra o International Integrative Health Day. Essa data existe como um convite para que a gente faça uma pausa e reflita sobre aquilo que realmente sustenta uma medicina boa: o compromisso com o cuidado integral, com a curiosidade clínica, com a compaixão e com a construção de um sistema de saúde que não seja apenas reativo à doença, mas que inclina para a cura. Eu escolhi falar sobre esse dia porque ele tem um significado muito especial na minha trajetória. Foi no Andrew Weil Center for Integrative Medicine, na Universidade do Arizona,…
- [FeNO: o que é o exame de Fração Exalada de Óxido Nítrico e por que ele pode ajudar no controle da asma](https://danielasalvadoralves.com.br/feno-o-que-e-o-exame-de-fracao-exalada-de-oxido-nitrico-e-por-que-ele-pode-ajudar-no-controle-da-asma/): Se você tem ou suspeita de asma, talvez já tenha ouvido falar do exame chamado FeNO (Fração Exalada de Óxido Nítrico). Ele é um teste rápido, indolor e não invasivo, feito com um aparelho no consultório, que mede a quantidade de óxido nítrico que você exala durante uma respiração controlada. A grande vantagem do FeNO é que ele ajuda o médico a avaliar um tipo específico de inflamação das vias aéreas, especialmente a chamada inflamação tipo 2, que é comum em algumas formas de asma (em especial asma alérgica/eosinofílica). Esse exame pode contribuir tanto para o diagnóstico em situações específicas…
- [EVALI: lesão pulmonar por cigarro eletrônico e produtos de vaping](https://danielasalvadoralves.com.br/evali-lesao-pulmonar-por-cigarro-eletronico-e-produtos-de-vaping/): A EVALI, ou lesão pulmonar associada ao uso de cigarro eletrônico e produtos de vaping, foi identificada pela primeira vez em 2019 nos Estados Unidos, após um surto que resultou em milhares de hospitalizações, principalmente entre jovens e adultos jovens. A condição combina sintomas respiratórios (tosse, falta de ar, dor torácica), gastrointestinais (náusea, vômitos, dor abdominal) e sistêmicos (febre, fadiga, perda de peso), sendo a associação de sintomas respiratórios e gastrointestinais um achado distintivo. O diagnóstico é de exclusão: exige história recente de uso (até 90 dias) de cigarro eletrônico ou vaping, exclusão de outras causas como infecções, doenças autoimunes…
- [Tabagismo: impactos na saúde e estratégias para cessar](https://danielasalvadoralves.com.br/tabagismo-impactos-na-saude-e-estrategias-para-cessar/): O tabagismo é reconhecido como a principal causa evitável de morbidade e mortalidade globalmente, estando ligado a câncer, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e várias outras condições crônicas.O hábito geralmente se inicia na adolescência, período em que a dependência física e comportamental se estabelece, reforçada pela ação da nicotina nos receptores cerebrais e pela liberação de dopamina. A exposição repetida cria tolerância e sintomas de abstinência, como irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração, tornando a cessação desafiadora. Além disso, a fumaça prejudica não apenas o fumante, mas também crianças, gestantes e pessoas expostas passivamente, aumentando…
- [Pneumonia tuberculosa: sintomas, diagnóstico e tratamento](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia-tuberculosa-sintomas-diagnostico-e-tratamento/): A pneumonia tuberculosa é uma manifestação pulmonar da infecção por Mycobacterium tuberculosis, que pode evoluir desde inflamação e consolidação até necrose e cavitação do tecido pulmonar. A doença se apresenta de maneiras diferentes conforme a idade e o estado imunológico do paciente. Crianças e imunossuprimidos tendem a apresentar a forma primária, com linfadenopatia, consolidação pulmonar e, em casos raros, cavitação. Já em adultos, a reativação da doença afeta principalmente os lobos superiores, formando necrose caseosa e cavidades que aumentam o risco de transmissão. Os sintomas incluem tosse persistente, febre, sudorese noturna, perda de peso e hemoptise. Em crianças, o quadro…
- [Pneumonia fúngica: quando suspeitar e como tratar](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia-fungica-quando-suspeitar-e-como-tratar/): As pneumonias fúngicas representam um grupo de infecções pulmonares que variam em gravidade, agentes causais e abordagem terapêutica, dependendo do perfil imunológico do paciente. Embora menos frequentes que as pneumonias bacterianas, seu reconhecimento é cada vez mais importante, principalmente em pacientes imunocomprometidos, como transplantados, portadores de HIV/AIDS, usuários de imunossupressores ou corticosteroides, e pacientes com coinfecções virais graves. Os principais agentes incluem fungos filamentosos como Aspergillus e Mucorales, leveduras como Cryptococcus, Pneumocystis jirovecii e fungos dimórficos endêmicos, incluindo Histoplasma, Coccidioides, Blastomyces e Paracoccidioides. Em imunocompetentes, a doença geralmente surge após exposição a fungos endêmicos, enquanto nos imunossuprimidos predominam infecções oportunistas…
- [Pneumonia viral: como evitar](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia-viral-como-evitar/): As pneumonias virais representam uma parte significativa das infecções pulmonares, atingindo especialmente crianças, idosos e pessoas com imunidade comprometida. Em adultos saudáveis, estima-se que até um terço dos casos de pneumonia seja de origem viral, enquanto em crianças esse número pode chegar a 60%. Entre os vírus mais comuns estão influenza, VSR, rinovírus, adenovírus, parainfluenza. Quando o vírus chega às vias respiratórias, ele provoca lesão direta nas células do epitélio pulmonar. Elas se inflamam, podem morrer e a barreira que protege os alvéolos fica comprometida. A resposta do sistema imunológico é essencial: se exagerada ou desregulada, pode causar mais dano…
- [Sente falta de ar? Descubra como acalmar a respiração e viver com mais tranquilidade](https://danielasalvadoralves.com.br/sente-falta-de-ar-descubra-como-acalmar-a-respiracao-e-viver-com-mais-tranquilidade/): A relação entre ansiedade e respiração é muito próxima, especialmente em quem convive com doenças respiratórias ou enfrenta situações de estresse. Sentir falta de ar, conhecida como dispneia, pode não estar relacionada apenas a alterações físicas nos pulmões, mas também ser amplificada pela ansiedade e pelo medo. Esse ciclo pode tornar o sintoma mais intenso, levar à evitação de atividades e impactar negativamente a qualidade de vida.Buscar estratégias para recuperar o controle da respiração é fundamental. Um dos métodos mais eficientes e acessíveis para reduzir a ansiedade e acalmar o ritmo respiratório é o exercício de respiração 4-7-8. Veja como…
- [Pneumonia Bacteriana: por que agir rápido faz toda a diferença](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumonia-bacteriana-por-que-agir-rapido-faz-toda-a-diferenca/): A pneumonia bacteriana é uma infecção pulmonar grave, causada por bactérias que variam conforme o ambiente em que a pessoa contrai a doença. Pode surgir tanto na comunidade quanto em ambientes hospitalares, e essa diferença influencia diretamente no tipo de bactéria envolvida e no tratamento necessário.Na comunidade, o agente mais comum é o Streptococcus pneumoniae, mas outros como Haemophilus influenzae ou Staphylococcus aureus também podem estar presentes. Já em internações prolongadas ou em pacientes em ventilação mecânica, há maior risco de infecções por bactérias resistentes, como MRSA e Pseudomonas aeruginosa, o que exige atenção redobrada. Os sintomas costumam surgir de…
- [Mudanças de estação: como proteger seus pulmões e atravessar o clima com saúde](https://danielasalvadoralves.com.br/mudancas-de-estacao-como-proteger-seus-pulmoes-e-atravessar-o-clima-com-saude/): As mudanças de temperatura e variações climáticas impactam diretamente as vias aéreas superiores, especialmente em pessoas com doenças alérgicas ou inflamatórias, como rinite, sinusite e asma. O aumento da temperatura ambiente e o aquecimento global intensificam a produção e dispersão de aeroalérgenos, como pólen e esporos fúngicos, prolongando as estações de polinização e elevando a alergenicidade desses agentes.Isso contribui para o agravamento dos sintomas respiratórios, especialmente em indivíduos sensíveis. Temperaturas elevadas e baixas, assim como baixa umidade relativa do ar, prejudicam a barreira epitelial das vias aéreas, favorecendo inflamação, hiperreatividade e remodelamento tecidual. Estudos mostram que exposições a extremos térmicos…
- [Como identificar a pneumonia e evitar complicações graves](https://danielasalvadoralves.com.br/como-identificar-a-pneumonia-e-evitar-complicacoes-graves/): Pneumonia é uma infecção respiratória aguda que acomete os alvéolos pulmonares, estruturas essenciais para as trocas gasosas. Em condições normais, os alvéolos estão cheios de ar. No entanto, quando ocorre a pneumonia, eles se enchem de pus e líquido inflamatório, comprometendo a respiração e levando a sintomas que variam desde leves até quadros graves. Essa doença está entre as principais causas de morbidade e mortalidade em todo o mundo, afetando pessoas de todas as idades. Os grupos mais vulneráveis são as crianças menores de cinco anos, os idosos e aqueles com imunossupressão ou doenças crônicas, como diabetes, doenças pulmonares ou…
- [DPOC: entenda a doença e como o tratamento pode melhorar sua qualidade de vida](https://danielasalvadoralves.com.br/dpoc-entenda-a-doenca-e-como-o-tratamento-pode-melhorar-sua-qualidade-de-vida/): A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) é uma condição respiratória que causa limitação progressiva e persistente da saída de ar dos pulmões. Essa dificuldade acontece porque há inflamação crônica nas vias aéreas e no tecido pulmonar, geralmente associada à exposição a substâncias nocivas. O tabagismo é o principal fator de risco, mas não é o único: poluição ambiental, fumaça de lenha (biomassa) e predisposição genética também podem estar envolvidos. Na DPOC, a inflamação crônica estreita os brônquios (bronquiolite obstrutiva) e destrói alvéolos, pequenas estruturas responsáveis pela troca de oxigênio. Esse processo leva ao enfisema, ao aprisionamento de ar e à…
- [Bronquite aguda ou crônica? Descubra a diferença e cuide da sua saúde](https://danielasalvadoralves.com.br/bronquite-aguda-ou-cronica-descubra-a-diferenca-e-cuide-da-sua-saude/): A tosse é um sintoma que todo mundo já teve – geralmente após uma gripe ou resfriado. Em muitos casos, ela está ligada a uma inflamação nos brônquios, chamada de bronquite. Mas nem toda bronquite é igual, e entender a diferença entre os dois principais tipos, aguda e crônica, é fundamental para saber quando é hora de procurar ajuda especializada. A bronquite aguda costuma surgir de forma súbita, quase sempre após infecções virais. É aquela tosse insistente, muitas vezes acompanhada de catarro, dor ou peso no peito e cansaço. Na maioria dos casos, melhora sozinha em alguns dias ou até…
- [Peso no peito: um sintoma que merece atenção especial](https://danielasalvadoralves.com.br/peso-no-peito-um-sintoma-que-merece-atencao-especial/): Sentir peso, aperto ou pressão no peito é um dos motivos mais comuns para procurar avaliação médica e, de fato, nunca deve ser negligenciado. Esse sintoma pode ser descrito de diferentes formas: sensação de aperto, desconforto, pressão ou mesmo uma dificuldade para respirar. É frequente em pessoas com doenças pulmonares, cardíacas e também pode estar presente em quadros de ansiedade. No contexto das doenças respiratórias, “opressão torácica” é o termo técnico para essa sensação de pressão ou desconforto no tórax, que muitas vezes acompanha a falta de ar (dispneia). Condições como Asma, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), insuficiência cardíaca e…
- [Câncer de pulmão: sinais que não devem ser ignorados e como garantir um diagnóstico preciso](https://danielasalvadoralves.com.br/cancer-de-pulmao-sinais-que-nao-devem-ser-ignorados-e-como-garantir-um-diagnostico-preciso/): O câncer de pulmão raramente apresenta sinais claros no início, o que faz com que a maioria dos casos seja diagnosticada em fases avançadas. Tosse persistente é o sintoma mais comum, mas costuma ser confundida com gripes ou outras doenças respiratórias. Por isso, é fundamental não banalizar sintomas, principalmente em pessoas que fumam, já fumaram ou têm fatores de risco. Além da tosse, outros sinais de alerta incluem: Pequenos nódulos pulmonares geralmente não causam sintomas e só aparecem em exames de imagem. Por isso, o diagnóstico muitas vezes ocorre em fases avançadas ou já com metástases. O diagnóstico correto segue…
- [Dor ao respirar não deve ser ignorada: veja como garantir seu bem-estar](https://danielasalvadoralves.com.br/dor-ao-respirar-nao-deve-ser-ignorada-veja-como-garantir-seu-bem-estar/): Sentir dor ao respirar é sempre um sinal de alerta que merece atenção imediata. Esse sintoma pode ter diversas causas, desde infecções pulmonares e inflamações da pleura (a membrana que recobre os pulmões) até doenças cardíacas, crises de asma, embolia pulmonar ou mesmo lesões musculares. A dor no peito pode se manifestar de diferentes maneiras: como uma pontada localizada, uma pressão difusa ou ainda irradiar para os ombros e costas. Muitas vezes, o desconforto se intensifica ao inspirar profundamente, tossir ou fazer movimentos. Outros sintomas associados, como falta de ar intensa, febre alta ou tosse com sangue, aumentam ainda mais…
- [Chiado no peito: quando é sinal de alerta?](https://danielasalvadoralves.com.br/chiado-no-peito-quando-e-sinal-de-alerta/): O chiado no peito, também chamado de sibilância, é um som agudo semelhante a um “apito” que aparece quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias aéreas. Esse sintoma é comum em doenças respiratórias como asma, bronquite, DPOC e infecções, podendo surgir em pessoas de todas as idades. Em crianças, chiados recorrentes geralmente estão entre os primeiros sinais de asma, principalmente quando aparecem durante crises desencadeadas por exercício, riso, choro ou infecções virais. É fundamental que um profissional diferencie a sibilância verdadeira de outros sons respiratórios, como roncos ou estertores, para evitar diagnósticos equivocados e tratamentos desnecessários. O chiado…
- [Vape, cigarros eletrônicos e narguilé: o que você precisa saber sobre os riscos reais](https://danielasalvadoralves.com.br/vape-cigarros-eletronicos-e-narguile-o-que-voce-precisa-saber-sobre-os-riscos-reais/): Nos últimos anos, dispositivos como vape, cigarros eletrônicos e narguilé ganharam popularidade, especialmente entre adolescentes e adultos jovens. Muitas vezes divulgados como opções “menos prejudiciais” ao cigarro tradicional, essas alternativas também trazem riscos importantes à saúde.  O vape e o cigarro eletrônico funcionam por meio do aquecimento de líquidos que contêm nicotina, solventes e aditivos aromatizantes. O vapor inalado carrega não só nicotina, mas também metais pesados, compostos tóxicos e partículas ultrafinas. Estudos científicos relacionam o uso regular desses dispositivos ao aumento de crises de asma, inflamação pulmonar, bronquite e até ao desenvolvimento da EVALI – uma lesão pulmonar grave…
- [Doença pulmonar obstrutiva ou restritiva: entenda a diferença e saiba quando investigar](https://danielasalvadoralves.com.br/doenca-pulmonar-obstrutiva-ou-restritiva-entenda-a-diferenca-e-saiba-quando-investigar/): As doenças pulmonares são geralmente divididas em dois grandes grupos: obstrutivas e restritivas. Essa classificação, embora técnica, é fundamental para o diagnóstico correto, para a escolha do tratamento adequado e para o acompanhamento do paciente ao longo do tempo.   Nas doenças obstrutivas, o principal problema está na saída do ar dos pulmões. O fluxo aéreo é prejudicado por inflamação, produção excessiva de muco ou estreitamento das vias respiratórias. As doenças mais comuns desse grupo são: Os principais sintomas incluem falta de ar, tosse crônica, chiado no peito e sensação de aperto no peito.. Nas doenças restritivas, a dificuldade está na…
- [Catarro persistente: quando o muco é um sinal de alerta?](https://danielasalvadoralves.com.br/catarro-persistente-quando-o-muco-e-um-sinal-de-alerta/): O catarro, também chamado de escarro ou muco, é uma secreção natural das vias respiratórias que protege os pulmões contra agentes infecciosos e partículas inaladas. Alterações na quantidade, cor ou persistência do catarro, porém, são sinais de alerta e merecem investigação detalhada. Nas infecções respiratórias, analisar o escarro é fundamental para um diagnóstico preciso e para definir o melhor tratamento. O Catarro transparente costuma indicar alergias ou infecções virais leves. Quando o muco fica amarelado ou esverdeado, pode sugerir infecção bacteriana, especialmente se houver febre, mal-estar ou tosse prolongada. A presença de sangue no catarro sempre merece atenção imediata. Esse…
- [Falta de ar: um sinal que merce investigação](https://danielasalvadoralves.com.br/falta-de-ar-um-sinal-que-merce-investigacao/): Sentir falta de ar, também chamada de dispneia, é sempre um alerta. Essa sensação pode surgir de repente, persistir por dias ou piorar aos poucos, causando angústia e preocupação. Muitas vezes está relacionada a doenças pulmonares, cardíacas, anemia ou até situações de ansiedade. Fique atento: a falta de ar pode vir acompanhada de dor no peito, tosse, chiado, febre, palidez ou sudorese. Esses são sinais de que algo mais sério pode estar acontecendo, principalmente se o sintoma aparece em repouso ou se intensifica rapidamente. Investigar a causa da dispneia é fundamental, pois ela pode estar ligada a condições tratáveis e…
- [Tosse Que Não Vai Embora? Saiba Quando Investigar e Proteger Sua Saúde](https://danielasalvadoralves.com.br/tosse-que-nao-vai-embora-saiba-quando-investigar-e-proteger-sua-saude/): A tosse é um dos sintomas mais comuns nos consultórios de Pneumologia. Embora faça parte dos mecanismos naturais de defesa do organismo, ela merece atenção especial quando persiste além do esperado. Tosse considerada persistente, ou crônica, é aquela que dura mais de 8 semanas em adultos. Diversos fatores podem estar por trás desse sintoma, desde causas mais simples, como alergias e irritações das vias aéreas superiores, até doenças como asma, bronquite eosinofílica e refluxo gastroesofágico (DRGE).Também é fundamental investigar o uso de determinados medicamentos (como inibidores da ECA), exposição a poluentes, tabagismo ou histórico ocupacional. A avaliação adequada envolve uma…
- [Quais os tipos de Terapia existem?](https://danielasalvadoralves.com.br/quais-os-tipos-de-terapia-existem/): Existem vários tipos de terapia, cada um com seus próprios objetivos e abordagens. Alguns dos tipos mais comuns incluem: Cada pessoa é única e pode responder de forma diferente à terapia, por isso é importante buscar ajuda de um profissional qualificado, um Psiquiatra, Psicólogo ou Psicanalista, para encontrar a abordagem mais adequada para cada caso.
- [Porque o senso de comunidade é tão importante para uma saúde equilibrada?](https://danielasalvadoralves.com.br/porque-o-senso-de-comunidade-e-tao-importante-para-uma-saude-equilibrada/): O senso de comunidade e pertencimento é importante na medicina do estilo de vida por várias razões: Pertencer a uma comunidade pode ajudar a reduzir o isolamento e melhorar o bem-estar geral. A medicina do estilo de vida se concentra em ajudar as pessoas a adotar estilos de vida saudáveis, e o senso de comunidade e pertencimento é um elemento-chave para o sucesso dessa abordagem. Ele é importante para aumentar a aderência, motivação e suporte das pessoas para mudanças de estilo de vida saudáveis.
- [O que são estrogênios e sua importância](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-sao-estrogenios/): O estrogênio é um grupo de hormônios sexuais femininos responsáveis ​​pela regulação do ciclo menstrual, fertilidade e desenvolvimento sexual e reprodutivo.  Ele é produzido principalmente nos ovários, mas também é produzido em menor quantidade nas glândulas adrenais e na gordura corporal. Os estrogênios são responsáveis ​​por características sexuais secundárias, como aumento dos seios, formação do útero e do endométrio, e também desempenham um papel importante na saúde óssea, cardiovascular, e no humor.  Durante a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo diminuem, o que pode levar a uma série de sintomas, incluindo ondas de calor, suores noturnos, e dificuldade para…
- [Exercícios Resistidos e a Saúde Óssea](https://danielasalvadoralves.com.br/exercicios-resistidos-e-a-saude-ossea/): A musculação é uma forma eficaz de tratamento para a osteoporose.  O exercício de resistência, como a musculação, pode ajudar a aumentar a densidade óssea e a fortalecer os ossos.  A atividade física também pode melhorar a força muscular e a estabilidade, o que pode ajudar a prevenir quedas e fraturas. Ao se exercitar, os músculos trabalham contra a resistência, o que estimula o crescimento e a remodelação óssea.  A musculação é especialmente benéfica para aumentar a densidade óssea nas áreas mais propensas a fraturas, como a coluna vertebral e o quadril. É importante notar que a musculação deve ser…
- [A Vitamina K e a Saúde Óssea](https://danielasalvadoralves.com.br/a-vitamina-k-e-a-saude-ossea/): A vitamina K é encontrada em alimentos de origem vegetal e animal.  Os alimentos vegetais ricos em vitamina K incluem folhas verdes escuros, como couve, brócolis, espinafre, repolho, entre outros.  Alimentos de origem animal como fígado, queijo e ovos também contêm quantidades menores de vitamina K. Existem dois tipos principais de vitamina K: vitamina K1 (filoquinona) e vitamina K2 (menaquinona). A vitamina K1 é encontrada principalmente em alimentos de origem vegetal, como vegetais de folhas verdes, e é importante para a coagulação do sangue. Já a vitamina K2 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como fígado, queijo e…
- [E sobre o Cálcio?](https://danielasalvadoralves.com.br/e-sobre-o-calcio/): O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea, pois é o principal componente dos ossos.  Quando o corpo não tem cálcio suficiente, ele é retirado dos ossos, o que pode levar à osteoporose, uma doença que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas.  Uma dieta rica em cálcio é importante para a saúde óssea, especialmente durante a infância, adolescência e idade adulta jovem, quando os ossos estão se desenvolvendo rapidamente. Além de contribuir para a saúde óssea, o cálcio também desempenha um papel importante no funcionamento dos músculos e nervos, e ajuda a regular os batimentos…
- [Quais os tipos de Magnésio utilizados em suplementação?](https://danielasalvadoralves.com.br/quais-os-tipos-de-magnesio-utilizados-em-suplementacao/): O magnésio é um mineral importante que desempenha papeis fundamentais em muitas funções corporais, incluindo o crescimento e manutenção dos ossos, a síntese de proteínas, a regulação dos batimentos cardíacos e a manutenção da função nervosa e muscular.  A deficiência de magnésio pode ser causada por uma dieta pobre, doenças intestinais, diabetes, ou uso de certos medicamentos. Os suplementos de magnésio são disponíveis em diversas formas, incluindo comprimidos, cápsulas, pó e líquido.  Os tipos mais comuns de suplementos de magnésio incluem: É importante ressaltar que a suplementação de magnésio deve ser feita somente com orientação de um médico ou nutricionista,…
- [Ainda sobre Vitamina C](https://danielasalvadoralves.com.br/ainda-sobre-vitamina-c/): A vitamina C presente em frutas e vegetais é geralmente melhor absorvida pelo corpo do que a vitamina C presente em suplementos.  Isso ocorre porque a vitamina C presente em alimentos (frutas cítricas, kiwi, frutas vermelhas e brócolis, por exemplo) é encontrada em um contexto alimentar, o que significa que é acompanhada de outros nutrientes e fitoquímicos (antioxidantes e flavonoides) que podem ajudar na sua absorção. Já a vitamina C presente em suplementos é geralmente encontrada sozinha e pode ser menos bem absorvida pelo corpo.  Além disso, a vitamina C presente em suplementos pode ser menos estável do que a…
- [Vitamina C](https://danielasalvadoralves.com.br/vitamina-c/): A quantidade diária recomendada (RDA) de vitamina C varia de acordo com a idade e o sexo. Para adultos saudáveis, a RDA é de:– 90 mg para homens– 75 mg para mulheres No entanto, essas são as quantidades mínimas recomendadas para evitar a deficiência de vitamina C, algumas pessoas podem precisar de mais, como fumantes, pessoas expostas ao estresse físico ou ambiental, entre outros. É importante destacar que a vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel, ou seja, é facilmente dissolvida em água e não é armazenada no corpo, é importante ingerir diariamente para suprir as necessidades do organismo.  Além disso,…
- [Menopausa e a Saúde Óssea](https://danielasalvadoralves.com.br/menopausa-e-a-saude-ossea/): A menopausa é um fator de risco importante para a osteoporose, pois durante a menopausa, os níveis de estrogênio no corpo diminuem, o que pode levar a uma perda óssea.  A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam fracos e quebradiços, o que aumenta o risco de fraturas.  O estrogênio é um hormônio que ajuda a manter a densidade óssea saudável, então quando os níveis de estrogênio caem, a perda óssea pode aumentar.  Além disso, as mulheres após a menopausa tendem a serem menos ativas e a comer menos, o que também pode contribuir para a perda…
- [Sobre Vitamina A](https://danielasalvadoralves.com.br/sobre-vitamina-a/): A vitamina A pode ser encontrada em dois tipos: retinóides, encontrados em alimentos de origem animal, e carotenoides, encontrados em alimentos de origem vegetal. A vitamina A encontrada em alimentos de origem animal, como fígado, leite, queijo, manteiga e ovos (retinol) é facilmente absorvida pelo corpo.  Já a vitamina A encontrada em alimentos de origem vegetal, como cenoura, abóbora, espinafre, brócolis e outros vegetais de folhas verde escuros (carotenoides) precisam ser convertida em retinol pelo organismo antes de ser utilizada. Em geral, é recomendado obter a vitamina A à partir de uma dieta equilibrada e variada, no entanto, em alguns…
- [O que é importante saber sobre Vitamina D](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-e-importante-saber-sobre-vitamina-d/): A vitamina D é um nutriente (já reclassificado como um hormônio) que desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e no crescimento e manutenção dos ossos.  É produzida pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar, mas também pode ser obtida através de alimentos como peixes gordurosos e ovos, e suplementos alimentares. A suplementação de vitamina D é recomendada para indivíduos que são deficientes em vitamina D devido a fatores como dieta inadequada, pouca exposição ao sol, obesidade e envelhecimento.  A suplementação de vitamina D pode ajudar a prevenir problemas de saúde como osteoporose, doenças cardíacas e…
- [E as proteínas?](https://danielasalvadoralves.com.br/e-as-proteinas/): A necessidade proteica diária é individualizada pelo peso, idade, comorbidades e graus diferentes de atividade física. As proteínas animais, como carne, peixe e ovos, são uma fonte completa de proteína, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa. Elas são rapidamente digeridas e absorvidas pelo corpo e fornecem uma boa quantidade de outros nutrientes importantes, como ferro, zinco e vitaminas B. O Whey Protein é uma das fontes mais populares de suplementação proteica, especialmente entre os atletas e os praticantes de musculação. Ela é obtida a partir do soro do leite e é rica em aminoácidos de…
- [O que são Netcarbs?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-sao-netcarbs/): O conceito de Netcarb é importante para aqueles que seguem uma abordagem alimentar Low Carb, que se concentra em limitar o consumo de carboidratos totais e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras monossaturadas.  Carboidratos Totais: se referem à quantidade total de carboidratos presentes em um alimento  Netcarbs: se refere à quantidade de carboidratos que são realmente digeridos e absorvidos pelo corpo, eles são calculados subtraindo a fibra e os polióis dos carboidratos totais A contagem de Netcarbs é uma maneira de monitorar o consumo de carboidratos enquanto segue essa abordagem, já que a fibra e os polióis geralmente não…
- [Relembrando a Alimentação Low Carb](https://danielasalvadoralves.com.br/relembrando-a-alimentacao-low-carb/): O plano alimentar Low Carb é aquele que limita o consumo de carboidratos, geralmente em até de 130 gramas de Net Carbs por dia. Exclui alimentos como pão, massas, arroz e açúcar, e enfatiza proteínas e gorduras saudáveis, como carnes, peixes, ovos, vegetais e nozes. A base da alimentação é formada por vegetais de baixo amido – verduras e alimentos folhosos.
 Essa abordagem é amplamente usada para perda de peso e melhoria do controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. No entanto, deve-se estar ciente de que uma alimentação Low Carb pode ter efeitos colaterais iniciais,…
- [Disruptores endócrinos, estresse e inflamação](https://danielasalvadoralves.com.br/disruptores-endocrinos-estresse-e-inflamacao/): Entre os diversos fatores que podem afetar negativamente a saúde da tireoide (principalmente em se tratando de Doença de Hashimoto), os disruptores endócrinos têm um impacto potencialmente importante na função dessa glândula. Uma investigação de 2021 sobre produtos químicos disruptores endócrinos (DE), que são frequentemente encontrados em alimentos, embalagens de alimentos, água e produtos de cuidados pessoais, indicou que DE como bisfenol A (BPA), ftalatos e compostos retardadores de chama, incluindo bifenilos policlorados (PCBs), podem interferir no funcionamento da glândula tireoide e no transporte do hormônio tireoidiano por meio de vários mecanismos. Especificamente para BPAs, estudos in vitro e in…
- [Doença de Graves e Tireoidite de Hashimoto](https://danielasalvadoralves.com.br/doenca-de-graves-e-tireoidite-de-hashimoto/): A tireóide é uma glândula endócrina que desempenha um papel importante na regulação de muitos processos do corpo. Manter a função ideal da tireoide e níveis equilibrados de seus principais hormônios, a triiodotironina (T3) e a tiroxina (T4), é vital para a nossa saúde. A disfunção do hormônio tireoidiano é comum e pode resultar em doenças como hipertireoidismo e hipotireoidismo. A doença autoimune conhecida como tireoidite de Hashimoto é o tipo mais comum de hipotireoidismo, afetando cerca de 5% das pessoas. No Hashimoto, existe uma resposta imunológica desregulada e o nosso corpo danifica a própria glândula e prejudica a produção…
- [Alzheimer e Disbiose](https://danielasalvadoralves.com.br/alzheimer-e-disbiose/): O microbioma do trato gastrointestinal está envolvido em muitas doenças sistêmicas, como por exemplo doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, infecções respiratórias e declínio cognitivo. O elo comum entre elas é inflamação crônica de baixo grau. Uma conexão entre saúde bucal, inflamação e condições neurodegenerativas, como Doença de Alzheimer (DA) tem sido observada, e descobertas recentes sugeriram que infecções bacterianas crônicas da periodontite podem contribuir para processos neurodegenerativos e, portanto, podem ser fatores de risco para o desenvolvimento de DA. As bacterias formam biofilme (placa dentária) nos dentes e no tecido oral e gengival, e a alta carga patogênica pode danificar o…
- [Mindfulness e Inflamação](https://danielasalvadoralves.com.br/mindfulness-e-inflamacao/): Nas últimas duas décadas, as intervenções corpo e mente, como meditação e atenção plena, têm ganhado suporte por sua capacidade de diminuir o estresse percebido, aliviar a depressão, reduzir a solidão, diminuir as vias inflamatórias centrais e beneficiar a regulação imunológica. Isso pode ser benéfico para pessoas que sofrem de doenças inflamatórias crônicas. Pesquisas atuais destacam a probabilidade de vários caminhos distintos no efeito das intervenções no estilo de vida, como meditação, atenção plena e ioga, na função imunológica e na inflamação.  Em um ensaio randomizado controlado (RCT), os resultados indicaram que o treinamento da atenção plena pode impactar os…
- [Síndrome Metabólica e Saúde Mental – Parte 2](https://danielasalvadoralves.com.br/sindrome-metabolica-e-saude-mental-parte-2/): Dando sequencia ao post anterior, em um estudo de uma década sobre mortalidade por todas as causas e mortalidade cardiovascular examinou mais de 3.400 homens de meia-idade. Os resultados indicaram que a presença de humor deprimido e exaustão é um fator de risco intermediário para mortalidade por todas as causas e DCV, comparável à hipercolesterolemia e obesidade. Um estudo de 2018 com 1.075 mulheres encontrou uma prevalência significativa de sintomas depressivos não tratados e subtratados entre mulheres com, ou com alto risco de desenvolver, doença cardiovascular. Esses estudos destacam a necessidade de ampliar as lentes para avaliação cardiometabólica. A depressão…
- [Síndrome Metabólica e Saúde Mental – Parte 1](https://danielasalvadoralves.com.br/sindrome-metabolica-e-saude-mental-parte-1-2/): Sempre tenho em mente os pilares da Medicina Funcinal, Integrativa e do Estilo de Vida em mente: Saúde Física – alimentação saudável, exercícios físicos e sono reparador e a Saúde Mental: manejo de stress e vida em comunidade. Ao considerar as doenças em países de alta renda, depressão e doenças cardiovasculares estão no topo da lista das mais prevalentes. A conexão entre doenças cardiovasculares e depressão está bem estabelecida, mas nosso entendimento sobre a natureza bidirecional dessa relação, a saber como a saúde mental afeta o risco cardiovascular, está nos estágios iniciais.  Para resumir o que se sabe sobre a…
- [Imunidade não específica – de barreira](https://danielasalvadoralves.com.br/imunidade-nao-especifica-de-barreira/): Aproximadamente 95% das bactérias simbióticas do corpo humano estão localizadas no intestino grosso. Em um estado homeostático, essa população altamente diversificada de microbiota promove a saúde geral.  No entanto, no caso de o intestino atingir um estado de disbiose, uma variedade de doenças como Diabetes tipo 2, Doença Inflamatória Intestinal, Síndrome do intestino irritado e SIBO (Síndrome do Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado) podem se desenvolver. Mais recentemente, a disbiose microbiana intestinal foi associada a uma série de patologias cerebrais, incluindo doença de Alzheimer, doença de Parkinson e Esclerose Lateral Amiotrófica, sugerindo uma doença direta ou indireta comunicação entre as…
- [Curcumina e Magnésio na Saúde Mental](https://danielasalvadoralves.com.br/curcumina-e-magnesio-na-saude-mental/): A nutrição é a base do cuidado em Medicina Funcional. A qualidade da dieta é uma consideração crucial ao avaliar as condições crônicas de saúde física e mental e ao implementar intervenções personalizadas que abordam os desequilíbrios. Os padrões dietéticos que incluem o consumo adequado e variado de alimentos ricos em micronutrientes essenciais, incluindo antioxidantes e fito nutrientes, impactam positivamente a saúde mental.  Além disso, ajudar os pacientes a controlar o estresse psicológico crônico pode não apenas diminuir o risco de depleção de micronutrientes, mas também promover o bem-estar físico e mental O magnésio é um dos micronutrientes comumente pouco…
- [Micronutrientes: Suplementar?](https://danielasalvadoralves.com.br/micronutrientes-suplementar/): Estatísticas da OMS indicam que várias carências nutricionais são comuns, principalmente de magnésio e incluindo ainda a falta de potássio, fibras solúveis e insolúveis, colina (Vitamina B8), cálcio e vitaminas A, D, E e C. O risco de deficiência de selênio, zinco, folato (Vitamina B9) e B12 pode também podem ser encontrados entre populações específicas. Existem quatro principais fatores que podem desempenhar um papel na deficiência de micronutrientes: A desnutrição de micronutrientes, ou deficiências em uma ou mais vitaminas ou minerais essenciais, podem impactar negativamente a saúde física e mental e potencialmente levar a doenças crônicas.  Para agravar a questão,…
- [Covid Longa e Equilíbrio](https://danielasalvadoralves.com.br/covid-longa-e-equilibrio/): Achei interessante um artigo publicado em janeiro de 2021, que fala sobre um dos aspectos da “Covid Longa” – que é a Síndrome que se estabelece em alguns pacientes, principalmente naqueles que tiveram uma forma mais grave de Covid-19. Essa Síndrome se instala após 3 semanas do fim do isolamento padrão de 10 dias (até 3 semanas é ainda considerada como a doença em remissão) e pode durar por semanas ou mesmo por meses. Vamos falar de seus sintomas relacionados com o Sistema Nervoso Autônomo (SNA) – aquele que executa ações alheias à nossa vontade, como a respiração, circulação do sangue,…
- [Imunidade, Disbiose e a COVID-19](https://danielasalvadoralves.com.br/imunidade-disbiose-e-a-covid-19-2/): Ainda sobre imunidade, vamos falar da DISBIOSE intestinal, aquele descompasso entre o número e o tipo de bactérias patológicas e simbióticas do nosso intestino, que afeta a função das células imunes no trato gastrointestinal e que pode causar inflamação sistêmica e aumento da suscetibilidade às infeções e doenças crônicas. Um sistema imunológico desregulado está se tornando cada vez mais comum, e cada vez mais importância tem sido dada à manutenção da integridade do microbioma intestinal. Muitos pacientes estão procurando novas maneiras de aumentar sua imunidade e melhorar sua saúde geral durante a atual Pandemia de COVID-19. Dar suporte ao microbioma…
- [Imunidade, entenda como funciona](https://danielasalvadoralves.com.br/imunidade-entenda-como-funciona-2/): Hoje, gostaria de falar sobre Imunidade. Sempre foi um assunto muito procurado no consultório, mas desde janeiro de 2020 com o advento da Covid-19, 10 em 10 pacientes perguntam o que fazer para aumentar a sua. Antes de mais nada, vale a explicação do que é, de fato, nosso sistema imune. A Imunidade é a capacidade de um organismo multicelular em se defender de microrganismos não reconhecidos pelo nosso corpo. E lembre-se, nosso corpo é bombardeado todos os dias por diversas substâncias que não nos pertencem. A Imunidade tem componentes específicos e não específicos. Os Não Específicos, agem como barreiras, como a pele e o intestino.…
- [Covid Longa: sintomas físicos, mentais e psicológicos](https://danielasalvadoralves.com.br/covid-longa-sintomas-fisicos-mentais-e-psicologicos/): Hoje falando sobre um especto muito importante da “Covid Longa” e que vejo com muita frequência no consultório: além dos sintomas físicos, temos que nos atentar e muito para os sintomas mentais, psicológicos e uma tristeza percetível nos olhos dos pacientes. Estamos em um momento de crescentes distrações, frustrações e incertezas, e é difícil desfrutar e manter a felicidade e o contentamento genuínos. Para ajudar nesse momento difícil, existem técnicas de Psicologia Positiva. E aqui vão alguns exemplos: Entrar no “fluxo” da felicidade, aquela zona feliz onde você está completamente envolvido e absorvido por um momento ou uma memória de um…
- [Imunidade, Disbiose e a COVID-19](https://danielasalvadoralves.com.br/imunidade-disbiose-e-a-covid-19/): Ainda sobre imunidade, vamos falar da DISBIOSE intestinal, aquele descompasso entre o número e o tipo de bactérias patológicas e simbióticas do nosso intestino, que afeta a função das células imunes no trato gastrointestinal e que pode causar inflamação sistêmica e aumento da suscetibilidade às infeções e doenças crônicas. Um sistema imunológico desregulado está se tornando cada vez mais comum, e cada vez mais importância tem sido dada à manutenção da integridade do microbioma intestinal. Muitos pacientes estão procurando novas maneiras de aumentar sua imunidade e melhorar sua saúde geral durante a atual Pandemia de COVID-19. Dar suporte ao microbioma…
- [A importância do Zinco para nossa saúde](https://danielasalvadoralves.com.br/a-importancia-do-zinco-para-nossa-saude/): Alimentação por vezes é um ato tão corriqueiro e infelizmente tão corrido que raramente pensamos sobre ela. O que ingerimos, na verdade? Macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos; Micronutrientes: vitaminas, minerais e fitoelementos; E não podemos esquecer das fibras solúveis, insolúveis e de água (lembrando aqui que somos 60% de água). Como falei de imunidade no post anterior, trago hoje alguns detalhes sobre o Zinco (Zn). Ele é um mineral essencial que nos protege de um número grande de doenças e nos ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo – ele está ligado diretamente a mais de…
- [Imunidade, entenda como funciona](https://danielasalvadoralves.com.br/imunidade-entenda-como-funciona/): Hoje, gostaria de falar sobre Imunidade. Sempre foi um assunto muito procurado no consultório, mas desde janeiro de 2020 com o advento da Covid-19, 10 em 10 pacientes perguntam o que fazer para aumentar a sua. Antes de mais nada, vale a explicação do que é, de fato, nosso sistema imune. A Imunidade é a capacidade de um organismo multicelular em se defender de microrganismos não reconhecidos pelo nosso corpo. E lembre-se, nosso corpo é bombardeado todos os dias por diversas substâncias que não nos pertencem. A Imunidade tem componentes específicos e não específicos. Os Não Específicos, agem como barreiras, como a pele e o intestino.…
- [O que preciso fazer para emagrecer?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-preciso-fazer-para-emagrecer/): A obesidade é uma doença importante e precisa ser tratada adequadamente. É um fator de risco isolado associado com o desfecho de várias outras doenças. Para emagrecer, muitas vezes é preciso mais do que apenas uma dieta personalizada orientada por um médico ou um nutricionista (se trabalham em dupla, ainda melhor) e atividade física regular. Alguns pacientes precisam fazer uso de alguns tipos diferentes de remédios para emagrecer, seja para controlar a compulsão pela comida, para reduzir o apetite, para reorganizar os mecanismos cerebrais de recompensa ou porque a obesidade é secundária a uma outra doença (como no caso da…
- [Insônia, um dos grandes males da vida moderna](https://danielasalvadoralves.com.br/insonia-um-dos-grandes-males-da-vida-moderna/): A insônia é um dos grandes males da vida moderna. Geralmente está ligada à uma (ou várias) situação (ões) de stress em particular, outras vezes são alterações específicas na arquitetura do sono. Muito pacientes já chegam no consultório pedindo uma medicação para dormir, ou mesmo já aumentam por conta própria a dose das que já usam, ou pior, se automedicam com medicamentos prescritos à familiares ou amigos para “testar” se funciona consigo. É muito importante lembrar que existem várias opções não medicamentosas eficientes e seguras que podem ser orientadas: Higiene do sono; Terapia de controle de estímulos; Terapia cognitivo-comportamental; Medicina…
- [Depressão, estresse e ansiedade. O importante é não passar por isto sozinho.](https://danielasalvadoralves.com.br/depressao-estresse-e-ansiedade-o-importante-e-nao-passar-por-isto-sozinho/): As doenças da mente, como a depressão e a ansiedade, podem acontecer com pelo menos 20% das pessoas em algum momento de suas vidas. A classificação científica para essas condições é ampla e cheias de detalhes, assim como seu tratamento específico. O importante aqui é saber que ninguém precisa passar por isso sozinho. É fundamental diferenciar as doenças que requerem tratamentos específicos dos sintomas que podem ser secundários a algum evento estressante do nosso dia-a-dia. (Lembrando aqui que nem todo estresse é ruim, podem ser eventos bons e gratificantes, mas ainda assim é preciso saber lidar com eles) Os sintomas…
- [O que é Diabetes?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-e-diabetes/): Diabetes é uma doença crônica onde existe uma alteração no metabolismo dos carboidratos. O hormônio Insulina, produzido pelo Pâncreas é quem regula a entrada de glicose (carboidratos complexos e simples são reduzidos a glicose no trato gastrointestinal) nas células. A Diabetes pode ser do tipo 1, onde não existe fabricação de Insulina, ou tipo 2 onde existe fabricação de Insulina mas esta ou é pouca ou não é reconhecida pelas células – resistência à Insulina. Independente do tipo de tratamento farmacológico para a Diabetes, os cuidados com a alimentação (com uma alimentação reduzida em carboidratos) e com a atividade física…
- [Saiba a importância do intestino delgado em nossa saúde](https://danielasalvadoralves.com.br/saiba-a-importancia-do-intestino-delgado-em-nossa-saude/): Nosso intestino delgado é um órgão muito importante: tem área aproximada de uma quadra de tênis; é onde acontece a maior parte de absorção de nutrientes; abriga cerca de 60% do nosso sistema imunológico. Esse sofisticado sistema imune é separado por apenas uma camada de células: de um lado a absorção de substância desejadas e de outro todas as bactérias e partículas de alimentos não digeridos. Se esse revestimento se romper, nosso sistema imunológico será exposto a partículas estranhas de alimentos, bactérias e outros microorganismos. Simplificando, nosso ecossistema microbiano intestinal deve ser saudável para que a gente seja saudável.  Quando…
- [Dieta sem Glúten é apenas uma moda?](https://danielasalvadoralves.com.br/dieta-sem-gluten/): A Dieta sem Glúten parece ser apenas uma moda, mas para as pessoas com Doença Celíaca (DC), é vital. Em cerca de um por cento da população com DC, ou que não tem diagnóstico, ou que segue consumindo glúten (uma proteína encontrada no trigo e em alguns outros grãos) uma reação imunológica é desencadeada e leva à destruição das células intestinais chamadas Enterócitos.  Isso pode resultar em diarréia crônica e perda de peso, bem como anemia, osteoporose e depressão.  A DC ainda pode causar deficiências nutricionais e é mais comum em pessoas com histórico familiar positivo ou acontecer em conjunto com…
- [Exercite-se. Um pouco é melhor que nada!](https://danielasalvadoralves.com.br/exercite-se-um-pouco-e-melhor-que-nada/): Prescrição de mudanças no estilo de vida podem ser um desafio: os pacientes muitas vezes aderem a essas mudanças esporadicamente e podem ter dificuldade em sustentá-las no longo prazo.  Muitos médicos assumem que, para mudar a trajetória da saúde de um paciente, hábitos saudáveis de exercícios devem ser consistentes.  No entanto, algumas novas pesquisas sugerem que os benefícios físicos do exercício podem persistir mesmo se um paciente reduzir ou parar de se exercitar. Em um estudo randomizado, 384 indivíduos sedentários e com sobrepeso, com idade entre 40 e 60 anos foram randomizados em quatro grupos:  pouco exercício de intensidade baixa…
- [Perda de apetite? Veja o que fazer](https://danielasalvadoralves.com.br/perda-de-apetite-veja-o-que-fazer/): Perda de apetite deve ser levada a sério, porque pode levar a uma perda de peso dramática, fadiga extrema e desnutrição. A perda de apetite pode ser causada por medicamentos, infecções, doenças graves, como câncer, ou mesmo pelo processo normal de envelhecimento. Não podemos ainda esquecer de condições como Bulimia, Anorexia e Ortorexia. Em algumas condições, o centro do apetite no cérebro é desligado e você simplesmente não sente fome. Em outras, as papilas gustativas mudam, de modo que a comida não é mais tão gostosa.  As comidas favoritas podem ter gosto de papelão ou serragem de repente. A água…
- [Conheça os sintomas mais comuns de depressão](https://danielasalvadoralves.com.br/conheca-os-sintomas-mais-comuns-de-depressao/): Aproximadamente 1 em cada 10 adultos americanos sofre de Depressão, e a maioria das pessoas que tem essa condição está em uso de medicamentos antidepressivos – que é a terceira categoria de medicamentos mais comumente prescrita na América. A depressão é um sentimento persistente de tristeza e desesperança. É mais do que apenas uma tristeza ocasional.  Para diagnosticar a depressão, o psiquiatra vai querer saber quantos dos sintomas a seguir você experimentou quase diariamente por duas semanas ou mais: • Sentimentos de tristeza, vazio ou irritabilidade; • Diminuição do interesse ou prazer de qualquer atividade diária; • Alterações no peso…
- [Não há cura para a Diabetes Tipo 2, mas a remissão pode ser conseguida.](https://danielasalvadoralves.com.br/nao-ha-cura-para-a-diabetes-tipo-2-mas-a-remissao-pode-ser-conseguida/): Quase 10% da população dos EUA, cerca de 29 milhões de americanos – incluindo 1 em cada quatro idosos com mais de 65 anos – sofrem de Diabetes Tipo 2 (DM2). O DM2 já foi chamado de diabetes do adulto, mas também está afetando uma quantidade cada vez maior de pessoas mais jovens É uma condição crônica que se desenvolve quando as células do corpo não conseguem mais absorver e metabolizar a glicose (açúcar no sangue). A glicose é um dos combustíveis para as células, e é regulada por muitos hormônios, mas o mais importante é insulina, um hormônio produzido…
- [O que um sono reparador pode fazer pela nossa saúde.](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-um-sono-reparador-pode-fazer-pela-nossa-saude/): A privação do sono é tão comum nos dias de hoje que parece que o próprio ato de dormir é algo que poucos privilegiados têm acesso ou tempo para fazer.  As estatísticas mais recentes mostram que 40% dos americanos dormem menos do que as sete horas recomendadas por noite. Pessoas com 65 anos ou mais parecem dormir de maneira adequada, mas a quantidade de sono diminui conforme a idade vai reduzindo. Quase a metade das pessoas entre 18 e 29 anos dorme menos do que a quantidade recomendada. Fadiga não é a única conseqüência de uma noite de sono ruim.…
- [Saiba como a Yoga pode ajudar nos sintomas da depressão](https://danielasalvadoralves.com.br/saiba-como-a-yoga-pode-ajudar-nos-sintomas-da-depressao/): Yoga além de ser um exercício físico de moderado impacto e de força é uma atividade que leva ao autoconhecimento e a um foco voltado para mindfulness: presença consciente no aqui e agora, sem julgamento. De acordo com estudos apresentados na 125ª Convenção Anual da Associação Americana de Psicologia, a prática de Yoga pode ajudar no manejo de sintomas da depressão. Uma pesquisa realizada no Centro Médico de Veteranos de São Francisco mostrou redução significativa dos sintomas de depressão após oito semanas de prática de Hatha Yoga, uma das modalidades mais conhecidas no ocidente. O estudo foi realizado com 23…
- [Pequenas ações do seu dia-a-dia podem modificar (e muito) sua saúde.](https://danielasalvadoralves.com.br/pequenas-acoes-do-seu-dia-a-dia-podem-modificar-e-muito-sua-saude/): Nos últimos dois anos ampliei muito os meus horizontes dentro da Medicina. Hoje em dia, além de uma Clínica Médica bem fundamentada na Medicina Convencional, que pratico desde 1998, procurei estudar várias maneiras de complementar a abordagem habitual. As Certificações Internacionais em Medicina Funcional (IFMCP), Medicina Integrativa (AzCIM) e Medicina do Estilo de Vida (IBLM) vieram acrescentar novas ferramentas para que eu possa ajudar os pacientes a fazerem mudanças efetivas nas suas vidas para recuperar ou manter a sua saúde física e mental. A base dessa Medicina que adiciona é inclusive bem simples de entender: mudanças no estilo de vida.…
- [Consome alimentos ultraprocessados? Fique alerta.](https://danielasalvadoralves.com.br/consome-alimentos-ultraprocessados-fique-alerta/): Não é exatamente uma novidade, sempre que falo aqui das várias abordagens alimentares dentro da Medicina Funcional, todos os planos têm uma coisa em comum: são abordagens alimentares limpas, ou seja sem alimentos processados. De fez em quando vem aquela pergunta: E refrigerante diet? E Polenguinho? E Maionese? E Catchup sem açúcar? Nenhum dos citados, vai fazer você ganhar peso per se, mas todos mas alimentos são ultraprocessados, “comida de pacote”. O trabalho é novo, mas seu desfecho já era esperado: os alimentos ultraprocessados, são alimentos que passam por processos industriais onde há adição de conservantes, sal, açúcar, realçadores de…
- [Você é aquilo que você come](https://danielasalvadoralves.com.br/voce-e-aquilo-que-voce-come/): Meu módulo preferido em Medicina Funcional, é sem dúvidas o APM Energy. Nele, estudamos com profundidade todas as doenças neurodegenerativas e o foco principal é a mitocôndria – uma organela celular de fundamental importância, já que é a nossa usina de energia. O que a comida que você come tem a ver com o funcionamento do seu cérebro? Sempre soubemos que o que comemos afeta nosso corpo e nossa aparência, mas cada vez mais evidências demonstram o impacto dos nutrientes no nosso humor, comportamento e também no metabolismo cerebral. Nosso corpo não gosta de estresse, e libera citocinas inflamatórias, que…
- [Saúde mental. O que a Medicina Integrativa pode fazer por você](https://danielasalvadoralves.com.br/saude-mental-o-que-a-medicina-integrativa-pode-fazer-por-voce/): Saúde mental é assunto muito sério e precisa sempre ser abordado em todas as consultas médicas, independente da especialidade. Depressão, Ansiedade, Transtorno Bipolar, Déficit de Atenção – apenas para citar os mais comuns – precisam sempre de uma avaliação com o Psiquiatra e da prescrição de medicações supervisionadas, quando necessário. O que a Medicina Integrativa faz é acrescentar práticas médicas não convencionais, porem já consagradas, como Meditação, Yoga, Medicina Tradicional Chinesa, Medicina Ayurivédica, Botânicos, Aromaterapia, suplementação com alguma vitamina (principalmente a Vitamina D) ou mineral (lembrar sempre de Magnésio). Mais uma fez, a Medicina Integrativa acrescenta aos medicamentos psicotrópicos, não…
- [Insônia e bebida alcoólica, combinam?](https://danielasalvadoralves.com.br/insonia-e-bebida-alcoolica-combinam/): Sono (e o tratamento correto da insônia), assim como alimentação saudável e atividade física é um dos 3 pilares da Medicina Funcional. Algumas perguntas que devemos nos fazer com frequência: Meu sono é reparador? Acordo bem-disposto, com a sensação de que dormi o suficiente? Estou descansado ao amanhecer? Um sono reparador significa que aconteceram as corretas transições entre as diversas fases do sono não REM (Rapid Eyes Movement, de 1 a 4) e o sono REM. As perturbações na quantidade e qualidade dessas fases caracterizam um sono ruim, que pode se manifestar com sonolência diurna, cansaço, dor muscular e dificuldade…
- [Conceito de Medicina Integrativa conforme fundamentada pelo Dr. Andrew Weil](https://danielasalvadoralves.com.br/conceito-de-medicina-integrativa-conforme-fundamentada-pelo-dr-andrew-weil/): Depois de 2 anos intensos de novas informações e conceitos, de muitas horas de estudo, de amigos para uma vida e de um novo olhar sobra a Medicina do século XXI, concluí junto com outros 78 colegas, meus estudos no Centro Andrew Weil de Medicina Integrativa. O conceito de Medicina Integrativa conforme fundamentada pelo Dr. Andrew Weil, um dos pioneiros nos EUA desde 1997, é na realidade bem mais simples do que parece. Nada mais é do que INTEGRAR práticas de Medicina Convencional, com uma atenção focada no paciente e não na doença, com práticas de Medicina Complementar bem fundamentadas…
- [Excesso de peso? Porque atividade física é importante?](https://danielasalvadoralves.com.br/excesso-de-peso-porque-atividade-fisica-e-importante/): Uma questão que é recorrente no dia-a-dia do consultório é se a atividade física é importante para a perda de peso e qual melhor tipo de exercício para emagrecer, uma vez que a obesidade também é um fator importante que aumenta a incidência de várias doenças. Em primeiro lugar, é importante caracterizar que atividade física regular é um fator central na promoção de saúde e longevidade, e não deve ser encarado com objetivo puramente específico (como no exemplo, emagrecer). Em segundo lugar, ter uma alimentação saudável ainda é considerado o fator mais importante para a perda de peso. Mas se…
- [Humor Deprimido? Vale a pena checar os níveis de Vitamina D!](https://danielasalvadoralves.com.br/humor-deprimido-vale-a-pena-checar-os-niveis-de-vitamina-d/): Quando estudamos o módulo Energia (Advanced Practice Module – APM Energy) em Medicina Funcional, alguns desbalanços se sobressaem: Depressão, Dor Crônica, Doenças Neuro Degenerativas e Fadiga. Nos últimos anos, cada vez mais evidências demonstram a importância da Vitamina D em diversos processos metabólicos e não somente no seu papel bem estabelecido para a saúde óssea – há estudos relacionando a sua deficiência à Doença de Alzheimer, autismo, transtorno de déficit de atenção, hiperatividade, deficiência cognitiva e obesidade. A Vitamina D (que na realidade já é considerada um Hormônio, dadas suas diferentes ações no nosso corpo) participa da modulação de mais…
- [Desidratação e atividade física](https://danielasalvadoralves.com.br/desidratacao-e-atividade-fisica/): A prática regular de atividade física é sempre trazida à tona quando se fala em Medicina Funcional e mudanças de estilo de vida. Mas além de precisar ser bem orientada, necessita de alguns cuidados e o principal nesses dias de calor é com a correta hidratação. A desidratação é um processo que ocorre quando nosso corpo perde eletrólitos e água, no caso a atividade física através do suor, que é um mecanismo de “resfriamento” do corpo. Eletrólitos basicamente são sais minerais, ingeridos através dos alimentos, que podem ter cargas elétricas negativas ou positivas. No campo da medicina do esporte, os…
- [Quais os efeitos do tempo de exposição à tela dos computadores e celulares ao cérebro de crianças e adolescentes](https://danielasalvadoralves.com.br/efeitos-do-tempo-exposicao-tela-computadores-e-celulares-ao-cerebro-de-criancas-e-adolescentes/): Um dos grandes pilares em Medicina Funcional é o sono e poucas coisas bagunçam tanto com uma noite bem dormida quanto a luz branca dos fundos de tela.  E ficar longe das telas de um celular, tablet ou computador não é tarefa fácil hoje em dia. A vida moderna tem seus encantos e seus muito benefícios. Eu mesma sou uma fã de qualquer aplicativo que simplifique minha vida. Mas os excessos, como sempre, transformam coisas boas em problemas. Se para um adulto, que tem capacidade de se informar e tomar decisões baseadas na lógica e na ciência, já é uma…
- [Cansado? Pode ser falta de Vitamina B12!](https://danielasalvadoralves.com.br/cansado-pode-ser-falta-de-vitamina-b12/): A Medicina Funcional tem sempre como base de qualquer tratamento o correto balanço de macronutrientes (gorduras, carboidratos e proteínas) e microelementos (vitaminas hidrossolúveis, vitamina lipossolúveis e minerais), além do correto consumo de fibras solúveis, insolúveis e água. A Vitamina B12 (cianocobalamina) é uma das vitaminas do complexo B (hidrossolúvel) e tem seu papel biológico associado principalmente à produção de hemácias do sangue (células vermelhas), mas tem ainda diversas funções como cofator importante de várias reações bioquímicas no nosso corpo, principalmente do sistema nervoso, no sistema imune e na regeneração celular. A deficiência de B12 pode ser facilmente identificada a partir…
- [Feliz Ano Novo! Foco, determinação e resiliência](https://danielasalvadoralves.com.br/feliz-ano-novo-foco-determinacao-e-resiliencia/): De volta pra casa depois de merecidos 15 dias de paz, relaxamento, livros, filmes, amigos, festas, shows, sem hora para dormir ou para acordar… Esvaziei a mente de fato! Meu tempo de tela no celular, se resumiu à breves consultas ao Google Maps. Agora é reorganizar ideias e metas para 2019!  Janeiro, vai ser estudando para o Exame Final de Integrative Medicine, do AWCIM – Andrew Weil Center for Integrative Medicine; Fevereiro, estarei em Tucson para a Conclusão do Fellowship (com minha tribo); A partir de Março, desacelerar com os estudos – reduzir de 8 para 2 horas por dia, focar…
- [Ah, as férias…](https://danielasalvadoralves.com.br/ah-as-ferias/): Confesso, sem nenhum orgulho, que nos meus primeiros 10 anos como médica foram sem férias, sem folga, sem finais de semana. Nada. Nenhum. Eu inclusive era aquela que se oferecia para trabalhar nos feriados e aquela que sempre estava disposta a cobrir mais alguns dias de folga de colegas mais experientes – eles já sabiam dar uma pausa é muito importante. Nos últimos 10 anos (já são 20 desde a formatura), aprendi aos poucos e no inicio com algum sobressalto (e se alguma coisa acontecer na minha ausência?!?) que tirar um tempo para descansar, para reconectar, para pensar, para reorganizar…
- [Quer saber se o jejum intermitente pode ser uma boa opção para você?](https://danielasalvadoralves.com.br/quer-saber-se-o-jejum-intermitente-pode-ser-uma-boa-opcao-para-voce/): Gente, todo mundo que realmente me conhece, sabe que eu sou Low Carber desde 2010 (-30 kg uhuuu não espalha). Adepta ao Jejum Intermitente (J.I.) desde 2011. Mas se tem uma coisa que sempre deixo muito clara para todos os amigos, colegas e principalmente pacientes: não é uma panacéia que vai resolver todos os seus problemas na vida. Eu, Daniela, consigo ficar em jejum, de boas, por 3 dias. Café com manteiga (que não quebra o jejum metabólico) e muita água e estou resolvida. Essa normalmente é a melhor resposta quando alguém vem com a pergunta “Mas em viagens internacionais? Duas, 18 horas sem…
- [Mantenha o Bisfenol A longe de você](https://danielasalvadoralves.com.br/mantenha-o-bisfenol-a-longe-de-voce-2/): Desde maio de 2018 eu ando a louca dos recibos. Conferência Internacional de Medicina Funcional faz dessas coisas. Cada vez que um atendente me entrega um recibo eu digo “Não, obrigada” e emendo um “Sabia que a cada 4 segundos segurando um recibo desses já é o suficiente para uma transferência de Bisfenol A, que é um baita problema para a sua saúde? Por favor, use luvas. Não por que o dinheiro tem muitas bactérias, mas porque todo o recibo tem Bisfenol A. Tenha um bom dia!”. Dali pra frente, se a pessoa pensou “Doida!” Ou se a pessoa pensou “Vou dar…
- [Câncer de Pulmão e Antioxidantes](https://danielasalvadoralves.com.br/cancer-de-pulmao-e-antioxidantes/): Câncer de Pulmão é sempre um diagnóstico importante. Como todo Câncer, quanto mais cedo o diagnóstico e o plano de tratamento, melhores são as chances do paciente. Não tem como falar de Câncer de Pulmão sem falar de Tabagismo – que segue sendo o principal vilão dessa história. Logo, não fumar é sempre a melhor opção. Se por acaso você fuma, lembre-se de que o Tabagismo é considerado uma doença, independente da Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica – Enfisema Pulmonar e/ou Bronquite Crônica, e tem tratamento. Se você deseja parar de fumar e não consegue sozinho, procure um Pneumologista, existem algumas medicações que podem ajudar…
- [O que é Ergoespirometria?](https://danielasalvadoralves.com.br/o-que-e-ergoespirometria/): Em Pneumologia, além de uma boa história clínica e de um exame físico bem feito, muitas vezes precisamos lançar mão de ferramentas para nos ajudar com o diagnóstico diferencial, e é ai que podemos contar com alguns exames complementares. Como por exemplo, para avaliar a estrutura, dispomos de Radiografia de Tórax, Tomografia Computadorizada de Tórax (às vezes com cortes de alta resolução, às vezes com contraste), Angio Tomografia e Cintilografia Pulmonar de Ventilação/Perfusão. Para avaliar a função, o mais básico, que certamente existe em todo consultório de Pneumologia é a Espirometria (Exame do Sopro). Existem outros que avaliam a Função Pulmonar…
- [Cinco hábitos que aumentam sua expectativa de vida.](https://danielasalvadoralves.com.br/cinco-habitos-que-aumentam-sua-expectativa-de-vida/): Fim de ano chegando, todo mundo cansado, prazos para cumprir, metas do ano que não aconteceram nos últimos 10 meses e meio, aquele stress já habitual dessa época do calendário.Por outro lado, é exatamente nessas últimas semanas que muitos de nós decidem: “Ano que vem serei uma nova pessoa, vou cuidar da minha alimentação, iniciar uma atividade física, trabalhar menos e me divertir mais!” Depois, para alguns, vem aquela empolgação que dura o mês de janeiro, e em fevereiro já estão com outras coisas na cabeça. Quando chega o Carnaval, já esqueceram das promessas de Ano-Novo. Mas aqui vão informações para estimular…
- [Reflexões sobre 24 meses de mudanças positivas](https://danielasalvadoralves.com.br/reflexoes-sobre-24-meses-de-mudancas-positivas/): Eu já estava dando o ano como encerrado em outubro de 2016. Eu estava muito bem instalada na minha zona de conforto, tudo indo bem. Mas é lá, na zona de conforto, onde nada de diferente acontece. Revisando questões pessoais e profissionais, resolvi me mexer: [idea]If you don’t like where you are, move! You are not a tree! – Se você não gosta de onde está, se mexa! Você não é uma árvore![/idea]   Não que eu não estava gostando de onde eu estava, eu só estava achando que eu poderia fazer MAIS e MELHOR! Sigo muito feliz com meu Consultório de…
- [Dra. Daniela Salvador Alves](https://danielasalvadoralves.com.br/conheca-dra-daniela-salvador-alves/): Sou Daniela Salvador Alves, médica brasileira, formada em 1998 pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Registrada no Conselho Regional de Medicina do Estado de Santa Catarina (CRM/SC) sob o número 8210. Residência Médica em Clinica Médica, Pneumologia e Medicina Intensiva realizadas entre 1999 e 2003 no Hospital Universitário Polidoro Ernani de Santiago, da UFSC, com Registro de Qualificação de Especialista nas três referidas especialidades devidamente registrados pelo CRM/SC. RQE Clinica Medica 4358. RQE Pneumologia 4685. RQE Medicina Intensiva 5183. Titulo de Especialista em Pneumologia pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Título de Especialista em Medicina Preventiva e Social…
- [Conheça a Dra. Daniela Salvador Alves](https://danielasalvadoralves.com.br/conheca-a-dra-daniela-salvador-alves/): Sou Daniela Salvador Alves, médica brasileira, formada em 1998 pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Registrada no Conselho Regional de Medicina do Estado de Santa Catarina (CRM/SC) sob o número 8210. Residência Médica em Clinica Médica, Pneumologia e Medicina Intensiva realizadas entre 1999 e 2003 no Hospital Universitário Polidoro Ernani de Santiago, da UFSC, com Registro de Qualificação de Especialista nas três referidas especialidades devidamente registrados pelo CRM/SC. RQE Clínica Medica 4358. RQE Pneumologia 4685. RQE Medicina Intensiva 5183. Título de Especialista em Pneumologia pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia. Título de Especialista em Medicina Preventiva e Social…
- [Conheça a importância do butirato para a nossa saúde intestinal](https://danielasalvadoralves.com.br/conheca-a-importancia-do-butirato-para-a-nossa-saude-intestinal/): Já ouviu falar em butirato? Ele tem muita relação com a sua saúde intestinal! O butirato é um dos ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) que a microbiota intestinal sintetiza quando quebra os carboidratos não digeridos, como fibra alimentar e amidos resistentes. Os três principais AGCC metabolizados pelas bactérias probióticas são acetato 60%, propionato 25% e butirato 15%. Embora seja o terceiro SCFA mais produzido, é um dos mais importantes. O butirato é a principal fonte de energia dos enterócitos (célula epitelial encontrada no cólon) e ajuda a manter a saúde da mucosa do nosso intestino grosso. Ainda é função dos SCFA:…
- [Falta de energia, cansaço, fadiga? Entenda o motivo.](https://danielasalvadoralves.com.br/falta-de-energia-cansaco-fadiga-entenda-o-motivo/): Uma queixa muito comum no consultório é cansaço (ou falta de energia, fadiga, preguiça, falta de motivação). Cansaço é diferente de dispneia, que é a sensação de falta de ar e geralmente é um sintoma de doença cardíaca ou respiratória. Cansaço às vezes é só um “blah”, um sintoma que o paciente não consegue explicar. Um das percepções mais comuns é de que apenas pelo fato de se estar mais velho, o cansaço é uma coisa normal. E não é verdade. Vários desbalanços hormonais ou de flora bacteriana (disbiose), alimentação deficitária em algum macronutriente (principalmente proteína) ou microelementos (algumas vitaminas…
- [Bolacha recheada: porque não devo comer?](https://danielasalvadoralves.com.br/bolacha-recheada-porque-nao-devo-comer/): A lista de livros interessantes vai se acumulando por aqui. Mas todos vão ter que esperar dezembro, porque até lá é foco total nos estudos para a Prova de Certificação em Medicina Funcional. Mas vou sempre fazendo anotações, como essa sugestão que recebi do Andrew Weil Center for Integrative Medicine. O livro se chama “Genius Foods”, lançado em março desse ano, escrito por Max Lugavere e Paul Grewal e basicamente descreve a conexão entre a alimentação e demência. Outros dois livros interessantes sobre o assunto, são “Grain Brain”, do Dr. David Perlmutter e “The End of Alzheimer’s”, do Dr. Dale…
- [Três sugestões para um sono mais reparador](https://danielasalvadoralves.com.br/tres-sugestoes-para-um-sono-mais-reparador/): Mesmo pessoas sem sinais crônicos de insônia podem ter noites de sono não reparadoras. São muitos os fatores que podem contribuir com uma noite de sono ruim: horários intensos e irregulares de trabalho, ansiedade e a dificuldade em deixar o smartphone de lado e seguir bombardeando os olhos com a luz branca que interfere diretamente com a produção de melatonina. Além de toda a abordagem no estilo de vida, outras dicas simples podem ajudar a melhorar a sua noite de descanso: Reduza a cafeína: Quem consome cafeína em excesso pode ter dificuldade em pegar no sono e quando o sono…
- [Prevenir é o melhor remédio](https://danielasalvadoralves.com.br/prevenir-e-o-melhor-remedio/): Manter boa saúde não acontece por acaso. Requer trabalho, escolhas inteligentes de estilo de vida, avaliações médicas regulares e alguns exames complementares. Uma dieta saudável, como já postado aqui várias vezes, não é universal e existem várias abordagens para os mais diferentes tipos de necessidades. Mas em linhas gerais, uma alimentação saudável é rica em fibras, frutas de baixo índice glicêmico, tubérculos, vegetais frescos, gorduras “boas” ou insaturadas como ômega-3 e proteínas de alto valor biológico. Esses componentes da dieta diminuem a inflamação crônica de baixo grau, que pode danificar tecidos, articulações, paredes das artérias e órgãos. Reduzir a ingestão…
- [Planos alimentares em Medicina Funcional](https://danielasalvadoralves.com.br/planos-alimentares-em-medicina-funcional/): A Medicina Funcional tem a alimentação como base da sua estratégia de tratamento de doenças crônicas. Existem três planos alimentares básicos, todos sempre promovendo alimentação limpa (sem alimentos processados) e orgânica: Core Food Plan Cardiometabolic Food Plan Elimination Diet Após essa abordagem inicial, outros planos específicos podem ser iniciados: Detox Food Plan GI-Specific Food Plan Mito Food Plan Renew Food Plan     Cada um desses planos alimentares pode ser trabalhado numa diferente proporção de macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) e pode ou não ser vegetariano ou vegano. A decisão e personalização individual vai depender de cada paciente. A abordagem Low Carb…
- [Disruptores Endócrinos em Medicina Funcional](https://danielasalvadoralves.com.br/disruptores-endocrinos-em-medicina-funcional/): As estratégias de melhora de estilo de vida para prevenir e tratar o diabetes mellitus já são amplamente conhecidas e basicamente focam em atividade física, cuidados com uma alimentação limpa, sem açúcar adicionado ou alimentos processados e o controle do peso. Evidências recentes mostram que outros fatores podem contribuir para o descontrole glicêmico. A exposição crônica a substâncias tóxicas ambientais está associada à disfunção metabólica e à resistência à insulina. Vários mecanismos estão em jogo, incluindo: aumento da inflamação, aumento do estresse oxidativo, lesão mitocondrial e comprometimento da regulação do apetite central (Hyman, 2007). Os produtos químicos que geram maior…
- [Mas então, posso comer o quê?](https://danielasalvadoralves.com.br/mas-entao-posso-comer-o-que/)
- [Tosse](https://danielasalvadoralves.com.br/tosse/): A tosse é um sintoma muito comum em consultas clínicas em qualquer especialidade e certamente o mais comum em se tratando de consultas com pneumologistas. É importante lembrar que a tosse não é uma doença e sim um sintoma que pode ser causado por várias situações, em diferentes sistemas do corpo humano. A tosse é um reflexo das vias aéreas superiores e/ou inferiores a algum componente irritativo. As causas mais comuns são: Infecções virais; Infecções bacterianas; Asma; Rinite; DPOC; Doença intersticial; Insuficiência cardíaca; Descompensação de insuficiência renal; Doença do refluxo gastro esofagiano; Sinusite; Pneumonia; Tuberculose; Embolia Pulmonar; Câncer de pulmão;…
- [Onde meus mundos se encontram](https://danielasalvadoralves.com.br/onde-meus-mundos-se-encontram/)
- [Dia Mundial Sem Tabaco](https://danielasalvadoralves.com.br/dia-mundial-sem-tabaco/)
- [Mais um pouco de Medicina Funcional - Conferência Internacional em Doenças Autoimunes](https://danielasalvadoralves.com.br/mais-um-pouco-de-medicina-funcional-conferencia-internacional-em-doencas-autoimunes/)
- [Mais alguns detalhes sobre Carboidratos](https://danielasalvadoralves.com.br/mais-alguns-detalhes-sobre-carboidratos/)
- [Gripe, Resfriado e Crises de Rinite](https://danielasalvadoralves.com.br/gripe-resfriado-e-crises-de-rinite-2/): Essas três condições causam muita confusão entre os pacientes e não é para menos, são condições diferentes com sintomas muito parecidos. Todos acabam cursando com congestão nasal, espirros, prurido nasal e/ou ocular, secreção mucosa e algum grau de indisposição. A gripe é uma infecção viral, geralmente causada pelo Influenza A e por conta dele é que a vacina H1N1 está disponível todo fim de outono para os pacientes com mais de 60 anos e para alguns grupos especiais (crianças, gestantes ou pacientes com comorbidades). A Gripe costuma cursar com febre alta, dores pelo corpo e dores articulares. Uma das complicações…

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- [Espirometria](https://danielasalvadoralves.com.br/espirometria/): Exame que mede a quantidade de ar que entra (inspiração) e sai (expiração) dos pulmões A espirometria (exame do sopro), também conhecida como Prova Ventilatória Completa, é um exame de função pulmonar, que mede a quantidade de ar que entra (inspiração) e sai (expiração) dos pulmões e a força com que a expiração acontece. É utilizado tanto no diagnóstico quanto no acompanhamento das principais doenças respiratórias como Asma, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (Enfisema Pulmonar e Bronquite Crônica) e Fibrose Pulmonar. É muito importante na avaliação de tabagistas ou ex-tabagistas e traz muitas informações na investigação de tosse, falta de ar…
- [Doenças Respiratórias](https://danielasalvadoralves.com.br/doencas-respiratorias/): Sempre consulte seu pneumologista para tirar suas dúvidas e não faça automedicação. Os principais sintomas investigados pelo pneumologista são: Tosse Falta de Ar Cansaço Chiado no peito Dor ou aperto no peito As principais doenças respiratórias tratadas e acompanhadas pelo pneumologista são: Covid-19 Asma Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (Enfisema Pulmonar e Bronquite Crônica) Alergias Respiratórias Gripe Resfriado Comum Rinite Sinusite Pneumonia Tabagismo Fibrose Pulmonar Apneia do Sono Tuberculose Câncer de Pulmão Sempre consulte seu pneumologista para tirar suas dúvidas e não faça automedicação. Se quiser mais informações sobre alguma doença respiratória, acesse o Espaço Saúde Respiratória da Sociedade Brasileira de…
- [Pneumologia](https://danielasalvadoralves.com.br/pneumologia-brusque/): Diagnóstico e tratamento das doenças das vias aéreas inferiores A Pneumologia é a especialidade médica responsável pelo diagnóstico e tratamento das doenças das vias aéreas inferiores. Trabalhamos de perto com algumas especialidades mais específicas como a Otorrinolaringologia, a Cirurgia Torácica, a Cardiologia e a Gastroenterologia, já que às vezes alguns sintomas tem suas causas em mais de um sistema do nosso organismo. O médico pneumologista é aquele que fez residência médica de 2 ou 3 anos na área, podendo ou não ter feito anteriormente 2 anos de residência em Clinica Médica. O Título de Especialista em Pneumologia é oferecido pela…
- [Nutrologia](https://danielasalvadoralves.com.br/nutrologia/): O médico nutrólogo compreende como alimentos e nutrientes interagem com o organismo, influenciando funções metabólicas, hormonais e imunológicas. A Nutrologia é uma especialidade médica reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pela Comissão Nacional de Residência Médica (CNRM), representada pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Sua fundação ocorreu em outubro de 1973, com reconhecimento oficial pelo CFM em 1978. A Nutrologia é dedicada ao estudo, diagnóstico, prevenção e tratamento de questões relacionadas à alimentação e ao impacto dos nutrientes na saúde humana. Diferentemente da Nutrição, que foca na elaboração de planos alimentares e dietas,…
- [Medicina do Estilo de Vida](https://danielasalvadoralves.com.br/medicina-do-estilo-de-vida/): Cuidar do estilo de vida, focar em alimentação saudável, praticar exercícios físico de maneira regular e supervisionada e ter um sono reparador é a base para viver mais e melhor. A Medicina do Estilo de Vida não é uma especialidade médica reconhecida no Brasil pelo CFM/AMB, por enquanto segue apenas como um Movimento que promove a saúde e o bem-estar. Nos EUA, é uma especialidade com Board Certification oferecida pelo American Board of Lifestyle Medicine e nos últimos 8 anos está sendo difundida por vários continentes pelo International Board of Lifestyle Medicine com o objetivo de submeter todos os médicos do mundo à…
- [Medicina Funcional](https://danielasalvadoralves.com.br/medicina-funcional/): Uma abordagem diferente, com metodologia e ferramentas que são especificamente concebidos para prevenir e tratar doenças crônicas e para programar uma longevidade saudável. No Brasil, a Medicina Funcional ainda não é uma especialidade médica reconhecida pela ABM/CFM. Minha formação em Medicina Funcional se deu através do IFM (The Institute for Functional Medicine) durante um período de 24 meses e foi concluída em novembro de 2018 com a Certificação Internacional obtida após prova e apresentação de caso clínico. Agora faço parte de um seleto grupo de cerca de 1.000 profissionais espalhados pelo mundo com o objetivo de divulgar e consolidar a Medicina Funcional…
- [Medicina Integrativa](https://danielasalvadoralves.com.br/medicina-integrativa/): Há uma ênfase na relação entre o paciente e o médico, e uma combinação de tratamentos convencionais consagrados pela medicina baseada em evidências com terapias complementares. A Medicina Integrativa, como já citado em outros locais desse site, ainda não é uma Especialidade Médica reconhecida no Brasil. Minha formação em Medicina Integrativa se deu como Fellow da Turma de Fevereiro de 2019 do hoje renomeado Andrew Weil Center for Integrative Medicine – AWCIM (até então, Arizona Center for Integrative Medicine – AzCIM). E porque renomeado? Foi uma homenagem ao seu fundador, Dr. Andrew Weil, que em comemoração aos 25 anos de existência do…
- [Alimentação Low Carb](https://danielasalvadoralves.com.br/alimentacao-low-carb/): A abordagem alimentar Low Carb (ou pobre em carboidratos) é um dos vários planos alimentares em Medicina Funcional. A abordagem alimentar Low Carb (ou pobre em carboidratos) é um dos vários planos alimentares em Medicina Funcional. A quantidade de carboidrato em uma alimentação ocidental típica é em torno de 65 a 70% do total de calorias diárias. Na abordagem alimentar Low Carb, a quantidade de carboidrato pode variar entre 10 a 45% do total de calorias ou entre 30 a 100 gramas de carboidratos totais. Uma das abordagens Low Carb mais restritas é a abordagem Cetogênica (até 30 gramas de carboidratos…
- [Gerenciamento de Crônicos](https://danielasalvadoralves.com.br/gerenciamento-de-cronicos/): Quanto mais médicos especialistas têm um paciente, maior a necessidade de ter alguém organizando os caminhos. Muitas vezes um paciente com várias doenças crônicas acaba freqüentando o consultório de vários médicos especialistas. Cada médico cuidando de uma doença específica – Diabetes, Obesidade, Hipertensão, Dislipidemia, Asma, Bronquite Crônica, Depressão, Fibromialgia, Artrite Reumatoide, Osteoporose, apenas citando algumas mais comuns – e com vários exames complementares e medicações em andamento. Muitas vezes, esses pacientes crônicos têm a sensação de que estão sempre com algum médico agendado. Todo o médico já teve em seu consultório aquele paciente que vem para a consulta com vários…
- [Medicina Preventiva](https://danielasalvadoralves.com.br/medicina-preventiva/): Os profissionais que atual na área preventiva tem a perspectiva de identificação precoce através da genética médica ou de exames preventivos. Medicina Preventiva é a especialidade médica que se dedica à prevenção da doença ao invés de apenas seu tratamento. Os médicos atuam a partir de dados epidemiológios com a perspectiva de intervir nas doenças ou agravos de maior frequência e gravidade considerando sua vulnerabilidade à tecnologia existente e o menor custo possível. A rigor, os profissionais que atuam na área preventiva tem a perspectiva de identificação precoce através da genética médica ou de exames preventivos capazes de permitir uma…
- [Home](https://danielasalvadoralves.com.br/): CREMESC 8210 | RQE 14.434 Dra. Daniela Salvador Alves CREMESC 8210 | RQE 14.434 Dra. Daniela Salvador Alves Minha dedicação de mais de 27 anos à Medicina é impulsionada por dois pilares fundamentais: o cuidado centrado na pessoa e a curiosidade em compreender e resolver problemas complexos de saúde. A alegria de cuidar vai além do aspecto clínico. Envolve empatia, escuta atenta e confiança para construir parcerias sólidas. A jornada de cada paciente é uma oportunidade única de estabelecer conexões humanas significativas, reconhecendo histórias de vida, preocupações e aspirações singulares. Minha eterna curiosidade me levou a conquistar diversas especializações e…
- [Clínica Médica](https://danielasalvadoralves.com.br/clinica-medica/): Quaisquer que sejam as suas doenças ou condições de saúde, um bom Clínico Geral pode te ajudar a pelo menos organizar as ideias e decidir qual o melhor caminho. Clínico Geral, Médico Generalista, Clínica Médica, Medicina Interna – são as várias maneiras de se referir à uma mesma especialidade básica da Medicina. O Médico Especialista em Clínica Médica é aquele que fez Residência de pelo menos dois anos em Medicina Interna ou que tem carga horária e pré-requisitos suficientes para se inscrever, e na sequência passar, na Prova de Título oferecida pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica/AMB/CFM. O Clínico Geral…
- [Entre em contato](https://danielasalvadoralves.com.br/entre-em-contato/): Telemedicina WhatsApp: (48) 99600.9842 Agende uma consulta Medicina Preventiva em Florianópolis Rua Desemb. Vitor Lima, 260Madison Center, sala 115 – TrindadeFlorianopolis – SCWhatsApp: (48) 99600.9842 Medicina Preventiva em Brusque Rua Portugal, 53Santa RitaBrusque – SCWhatsApp: (47) 99212.4254 Pneumologia em   Brusque R. Eduardo Von Buettner, 20Centro 1Brusque – SCWhatsApp: (47) 3355.9967 Entre em contato Querendo mais informações?
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