A vitamina D é um nutriente (já reclassificado como um hormônio) que desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio e no crescimento e manutenção dos ossos.
É produzida pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar, mas também pode ser obtida através de alimentos como peixes gordurosos e ovos, e suplementos alimentares.
A suplementação de vitamina D é recomendada para indivíduos que são deficientes em vitamina D devido a fatores como dieta inadequada, pouca exposição ao sol, obesidade e envelhecimento.
A suplementação de vitamina D pode ajudar a prevenir problemas de saúde como osteoporose, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. No entanto, é importante notar que a suplementação deve ser feita sob orientação médica, pois o excesso de vitamina D também pode causar problemas de saúde
